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A dieta de 500 calorias é maravilhoso pra um único dia da semana, e por ter poucas calorias não poderá ser duradoura no tempo: seria insano e poderia prejudicá-lo. Mesmo como vamos comprovar os 5 dias da dieta das 500 calorias, tenha em mente sua saúde, faça cada passo da dieta em uma semana diferenciado. Eu mesmo fiz a dieta de 500 calorias, quando eu tinha um excesso nos próximos dias (ou dias anteriores) e eu queria regressar ao meu peso mais rápido. Desta maneira eu recomendo que você faça a dieta de 500 calorias somente um dia por semana , como segunda-feira, essencialmente se você cometeu excessos no decorrer do término de semana e você quer emagrecer numa dieta radical .


O resto da semana terá que continuar a consumir normal e esquecê-la. O café da manhã é composto por uma fatia de abacaxi fresco, que e também ser muito bom adiciona fundamental pra impulsionar o intestino e deslocar-se ao banheiro pra evacuar os exageros da fibra dia anterior. O abacaxi tem a qualidade de ser uma fruta desintoxicante. Acompanhando o abacaxi, ponha iogurte natural desnatado, que pode ser adoçado .


O iogurte vai acalmar nossos estômagos hidratar suas paredes se houve indigestão. No final das contas, uma fatia de pão integral , uma vez que adiciona mais fibra adicionada e digerido melhor. Note-se que esse café d manhã irá permitir que você espere até o almoço . A quantidade de fibra que você come enche o estômago. Além de vitaminas de frutas e iogurte proteínas irá fornecer todos os nutrientes necessários.



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Uma maçã. A maçã é melhor, já que fornece mais vitaminas, tem muito poucas calorias, e bem como diverte o estômago até o almoço. Eu aconselho uma Deliciosa batida de Pêssego e maçã. Esta batida poderá ser tomada em outro instante. Neste instante vamos para o almoço. É composto por duzentos gramas de frango (ou peito de frango grelhado).


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Temos que prepara-lo do jeito que mais gostamos, entretanto não à milanesa ou frito. O ideal é tomar grelhado ou cozido. Se você fizer isto na grelha você podes juntar sal e pimenta. Eu sinto falta dele um tanto de alho, pelo motivo de apresenta ótimo sabor. Sobremesa: Uma maçã . Suco de fruta. Pode ser natural, se não melhor substituí-lo com um chá ou café com leite desnatado . Não use açúcar ou mel. Se você quiser adoçar use adoçante.


As sopas são ótimas opções pra acrescentar pela dieta pra perder calorias por causa de são cheios de legumes que têm vitaminas, minerais e fibras respeitáveis pra desintoxicar o corpo humano e repor os nutrientes. No momento em que não são adicionadas carnes, batata, arroz ou macarrão à receita, as sopas ficam pobres em calorias e são capazes de ser consumidas em superior quantidade.



Esta sopa pode ser consumida no jantar ou como entrada do prato principal, sem limites de quantidade. Forma para preparar: Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade. No momento em que todos os ingredientes estiverem cozidos, integrar o molho de tomate e deixar por mais dez minutos no fogo. Confira no filme a acompanhar uma outra deliciosa sopa detox pra perder calorias. A canja de galinha pode ser usada como refeição no jantar, sendo maravilhoso ingerir no máximo 2 conchas para perder calorias. Além disso, não precisa-se usar pão ou torradas para ver de perto a sopa.


Método de preparo: Refogar o alho e a cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco. Somar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto. Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e cuidar, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.


Os sucos com frutas e legumes são ótimas opções para emagrecer visto que são abundantes em água, fibras e minerais que hidratam o organismo, combatem a retenção de líquidos e melhoram a saúde do intestino. A couve é uma folha rica em fibras que ajudam a apagar a absorção de gordura no corpo, e também conter cálcio de vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a saúde dos ossos e do cérebro. Forma para preparar: Bater todos os ingredientes no liquidificador até a couve permanecer bem picada, deixando suco homogêneo. Ingerir gelado e sem integrar açúcar. Olhe outras receitas em: Cinco sucos de couve para perder calorias.



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